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白露穿什么衣服合适(白露时节穿什么样衣服呢?冷吗?)

多多命理 2022-04-06 10:58:22 算命大全

进入白露时节,那些困扰着人们大汗淋漓的暑热天气表示已经逐渐远去,夏天就开始离开了我们的视野,天气的逐渐凉爽,秋风乍起,携带着丝丝的凉意,意味着凉爽季节的真正到来。在清晨的时候,常常会发现周围的植物上凝结着白色的水滴,进入“白露”最明显的感觉就是昼夜温差较大,天地间的阴气上升扩散,“寒生露凝”,这便是“白露”之名的由来之一。

白露不仅是一个重要的节气,也是人体调养健康的重要时期,《黄帝内经》曾说过,“智者之养生也,必顺四时而调寒暑”,对季节变化做出相应的调整,是中医养生的关键,想要有效地避免疾病的侵害,白露时节养生需要注意这3点。

1.衣着

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老百姓有句俗语,叫做“白露身不露,寒露脚不露”,这句话的意思就是说白露节气之后,衣服的穿着就应该要开始注意保暖避寒了,尤其是白露时节的昼夜温差较大,虽然白天的气温比较适宜,但是早晚间还是会带有一些凉意,此时的我们最容易受到寒邪的影响,因此白露养生的关键就是早晚及时的添加衣服,避免寒邪的侵袭。

从“处暑”到“白露”,变化最大的就是昼夜温差了,“白露”可以说得上是一年中昼夜温差较大的一个节气、气温开始明显的下降,因此早晚的衣物添加,是养生的关键,特别是年老体弱的人,稍不留神,就会中了病邪的“圈套”,会很容易诱发风寒感冒或者是导致旧病的复发,出现风湿性关节炎等风寒痹症。

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2.饮食

秋季也是一个补充饮食摄入的季节,一是为了弥补夏季的耗损,二是为冬季严寒的到来做好预防的准备,因此很多人在调养身体的时候,一味地用营养品进补,而忽略了季节性的易发病症,给自己和家人造成了身体上的损伤,得不偿失。

秋季最明显的特点就是“燥”,按照中医学“秋燥”的说法,秋季是燥邪高发的季节,那么应该怎样防止秋燥病邪的发生呢?在“白露”时节我们常常会很容易出现口干、鼻干、咽喉干燥、大便干结、皮肤干裂的症状,这也就是俗称的“秋燥”。

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燥邪其性干涸,其气敛肃,易伤及肺津,所以这病症主要是燥邪耗损津液所致,一般多饮水,服用一些养阴润肺的中药,比如百合、贝母等,其中最具有代表性的方剂就是百合固金汤,方中的贝母、百合均是滋阴润肺的佳品。

不过,秋燥致病的这3点需要特别注意:

一是,肺喜润恶燥,因此燥邪最容易伤及的脏腑就是肺,极易诱发咳嗽等呼吸性的病症;

二是,中医学认为燥邪肃杀,不利于万物的萌生和生长;

三是,秋燥中的凉燥带有寒凉的病邪,更容易阻滞气机的运行。

预防白露的秋燥,饮食防治是至关重要的,除了多喝水、吃新鲜的蔬果之外,也要尽量避免烟、酒、浓茶以及煎炸的食物,以免化燥伤阴。有些人会将饮食和药材相结合做成药膳,比如百合粥、贝母梨汤等,既可以养阴润燥、又能够不加重脾胃的负担,不失为一个良好的办法。

3.运动

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现代人发现“白露”时节是呼吸病症的高发和容易加重的时期,像是临床常见的哮喘、咽炎、鼻炎等疾病,在秋季格外多见,此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解症状的有效手段。

可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式,比如每天坚持慢跑、打太极拳等,同时也要注意休息,听轻音乐、冥想等,讲究锻炼中的动静结合,从而达到运动调养、养生调摄、动静相合的目的。

在白露这一节气,通过调整自己的饮食、作息等习惯,重视保暖,防止秋燥,可以起到很好的养生保暖、未病先防的效果。当然如果因为调摄不当或者是气候突变导致出现严重症状,就应该需要及时就诊,接受正规的治疗。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者周浅,未经授权,请勿转载、复制】

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